ВЫПОЛНЯЕМ НОРМАТИВ ЭЛИТНЫХ СПЕЦСЛУЖБ ! | ТЕСТ КУПЕРА | 33 ЗА ВДВ !

3 Просмотры
Издатель
В этом видео мы решили проверить себя на выносливость в двух тестах: тест Купера, который активно используется во всех элитных войсках и спецслужбах, будь то армия России/США, спецназ ГРУ, ОМОН, СОБР, ВДВ, Беркут, а также «33 за ВДВ», название говорит само за себя:) Сможем ли мы пройти данные нормативы и упражнения, а самое главное, у кого какой результат окажется, кто быстрее? ВДВ или качки? Отличная тренировка, которую можно спокойно выполнять дома на все тело: пресс, ноги, руки и так далее. Скидывайте свои результаты в комментариях, будет интересно посмотреть! ТЕМА ФИТ

ТЕСТ КУПЕРА:
10 отжиманий;
10 подкидов\подносов ног к рукам в упоре лежа;
10 склепок на пресс;
10 выпрыгиваний из разножки.

3 минуты - отлично;
3:30 -хорошо;
4-удовлетворительно;
больше 4х минут плохо.

33 ЗА ВДВ:

33 потягивания;
33 отжимания на кулаках;
33 разножки;
33 поднятия ног к перекладине;
33 берпи с отжиманием и выпрыгиванием с хлопком над головой.

Необходимо уложиться в 33 минуты!

Обязательно пробуйте и пишите в комментариях свои результаты!

Инстаграм Юры (побдителя). https://www.instagram.com/yuraborec_8k/
Инстаграм Андрея кочка....... https://instagram.com/family_trainer/
Инстаграм Вовы из ВДВ........ https://www.instagram.com/vladimir_ryzhikoff/

Мой Инстаграм ....................... https://www.instagram.com/tema_fit/
Мой Тик Ток ............................. https://www.tiktok.com/@tema_fit

Идею видео взял у @Дикий Лось

#тесткупера #темафит #десантник #Самыйсильныйчеловеквмире #ВДВ #Норматив #убратьживот
Категория
Элитные дома
Комментариев нет.